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鲜榨果汁的好处与坏处你知道吗?

时间:2020-02-26 18:19 来源:admin 阅读:108

  果汁是我们日常生活中最常饮用的饮料之一,不管是超市里卖的果汁饮料还是我们自己在家鲜榨的果汁都含有丰富的营养,当然,果汁饮料含有一些食品添加剂,饮用过量也会导致一些问题。鲜榨果汁虽然不含各种食品添加剂,但也有一些缺点,一起来看看鲜榨果汁的优点与缺点吧。

  首先就是鲜榨果汁干净、新鲜。因为所选用的水果蔬菜都是我们自己购买、清洗的,所以很干净。然后就是口味,因为是自己做,所以可以选择自己喜欢的水果蔬菜进行搭配,既营养又美味。还有就是我们自己鲜榨的果汁所含有的能量低,不加糖,对减肥的人来说是最好不过的了,最重要的就是我们自己榨的果汁因为没有经过高温处理,所以一些维生素流失的较少,其他的营养也能够较完整的保存下来。

  自己动手,丰衣足食。鲜榨果汁虽好,但需要清洗榨汁机等工具,这是不方便的。还有就是我们自己榨的果汁没有经过高温杀毒,虽然营养保存下来了,但一些微生物可能也保存下来了,所以需要尽快的饮用,防止微生物繁殖。还有一个就是自己榨的果汁能够保存的时间较短,一般都是现喝现榨,没有存货。鲜榨果汁还不像果汁饮料那么容易携带,而且时间长了果汁内某些成分会发生氧化,颜色会变得难看。

  鲜榨果汁有它的优点也有它的缺点,总体来说,如果时间充裕的话,自己榨果汁还是一个不错的选择。

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