皇冠体彩APP!
18965778955

鲜榨果汁真的好吗?家长别再盲目给孩子喂果汁

时间:2020-02-22 16:39 来源:admin 阅读:100

  幼儿园老师在家长群里,发了一张果汁的照片,并写道:“小朋友们今天中午有果汁喝哦~”

  一个家长在群里问道:“老师,这是什么果汁,怎么好像有杂质。”老师回答说:“这不是杂质,是冲泡的果汁里面的沉淀物。”

  这不解释还好,一解释更是直接引起了家长们的不快,其他的家长都开始纷纷质疑:“冲泡的果汁不就是饮料吗”、“小孩子不能喝饮料”、“交这么多钱就给小孩喝这个”、“还不如喝白开水呢”……

  后来据说不少父母自发组团到幼儿园去抗议,最后园方出来道歉,并承诺以后一定给孩子们准备鲜榨的果汁,才算是平息了这件事。

  其实之前类似的事件发生过很多次,很多小学、幼儿园给学生吃的都是发霉的陈米、长毛的蔬菜,虽然不是所有的小学和幼儿园都是这样,但我真的为咱们祖国的花朵们担忧!

  就拿这次这个幼儿园的事件来说:鲜榨的果汁都不推荐宝宝常喝,冲泡的果汁就更不用说了!

  现在很多宝妈都开始给宝宝像控烟一样控糖,我们在家费尽心思给宝宝控制零食、控制饮料!而幼儿园给小朋友们和这种冲泡果汁饮料,宝妈们一直以来辛苦坚持的控糖行动全都白费了!

  市面上卖的那些冲泡的五颜六色的果汁,很多的营养专家给它的外号是:三精水,为了提升冲泡后的风味,大部分的冲泡饮品中糖精、香精、色素等添加剂是一样不少!

  专家特别指出:小孩的肾脏、肝脏尚未发育完全,长期喝含防腐剂、着色剂等添加剂的饮品,会导致孩子龋齿、好动、厌食、注意力不集中等问题!

  另外,对于还在发育中的小宝宝来说,喝冲调饮品既没有营养,经常喝还会非常容易发胖!

  我一个朋友就是小时候总喝这种冲泡饮料,导致她迅速发胖,形成了易胖体质,想减肥都不容易!所以建议宝妈们尽可能的不要让宝宝接触这类冲泡饮料!

  大家都知道可乐、雪碧之类的饮料含糖高,每100毫升可乐的含糖量为10.6克,含糖量大约为10%,喝一瓶500毫升的可乐,相当于吃了10块方糖!

  所以很多宝妈会选择给宝宝喝自己鲜榨的果汁,觉得没有加糖比较健康,但事实上:苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上,葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%~20%,真的几乎就是可乐含糖量的两倍!

  如果宝宝长期摄入高糖分的果汁,很容易养成嗜甜的口味。时间一长,宝宝非饮料不喝,龋齿、发胖等问题也就无法避免。

  早在几年前,美国儿科学会就把果汁列入了禁榜!明确规定1岁以下的小宝宝不能喝果汁!

  鲜榨果汁在保证卫生的情况下,1岁以上的宝宝是可以喝的,注意:是一岁以上的宝宝!

  宝妈们一定要购买经过了杀菌处理的鲜榨果汁,并且要严格参考美国儿科学会制定的儿童每日果汁摄入建议值,给宝宝控制喝果汁!

  不然等孩子长胖了、牙疼了、吃甜食控制不住了,才想起来给孩子控糖,这个时候已经来不及了!

  AAP明令禁止宝宝喝果汁,不只是因为果汁会引起龋齿和肥胖!果汁的“不好”,还有很多!

  经常喝果汁的宝宝,除了会养成嗜甜的习惯以外,果汁还会降低对母乳或奶粉的接受度及奶量,长期喝奶不足的宝宝,很容易营养不良!

  从营养密度方面,辛辛苦苦榨的果汁中其实大部分都是「糖」与「水」,膳食纤维的含量基本为零 ,而且大部分的维生素接触空气被氧化后也失去了作用。到头来还不如直接吃水果来的有营养!

  果汁中的糖分是超标的,如果宝宝一次性喝了很多果汁,那些没有被吸收的糖分,会对宝宝的胃肠道有很大的负荷,引起婴幼儿渗透性腹泻。

  而且在家自己榨果汁,细菌的问题就很难避免,水果榨汁后,没有了果皮的保护,非常容易变质!

  特别是夏天到了,鲜榨果汁很容易被沙门氏菌等细菌感染,放进冰箱吧还有李斯特菌,果汁又不能加热,宝宝喝了之后很容易引起腹泻!

  除了上面的诸多健康问题,还有一个不推荐宝妈们榨果汁的最直接原因!那就是——

  1岁以下的宝宝如果还不会自主进食,宝妈们可以切小块喂给宝宝,1岁以上的宝宝可以开始练习自己啃软质的水果,比如香蕉、蜜桃等等,既能锻炼咀嚼能力,又能练习自主进食,一举两得!

  如果榨汁的话:洗净、去皮、切小块、去果核、放进榨汁机、榨汁(没准还得过滤)、给宝宝喝、洗杯子、洗榨汁机、帮宝宝解决剩下的果汁(还胖了自己)……

上一篇:水果减肥法
网站地图